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18：3 n-3系的C，C，C（ALA）

18：3 n-3系的C，C，C（ALA）是许多其他食物中的营养素。下表列出了土豆，土豆泥，随时可以吃以外18：3 n-3系的C，C，C（ALA）以上的食物。

油，亚麻籽，冷榨	53.368 g	53.37%
油，亚麻籽，含有添加亚麻籽切片	48.93 g	48.93%
种子，奇异子，干燥	17.83 g	17.83%
油，芥花	9.137 g	9.14%
种子，火麻仁，去壳	8.684 g	8.68%
油，工业，大豆，提炼，为炒菜和油炸光	6.912 g	6.91%
油，大豆油，色拉油或烹调	6.789 g	6.79%
油，植物油，大豆，成品	6.537 g	6.54%
油，工业，低芥酸菜子与消泡剂，主使用色拉，炒菜锅和光油炸	6.397 g	6.40%
石油，工业，油菜沙拉，炒菜和油炸光	6.34 g	6.34%
，食用油和沙拉，ENOVA，80％的甘油二酯	6.239 g	6.24%
人造奶油，80％的脂肪，浴缸，油菜丰收软扩频（菜籽油，棕榈油和棕榈仁油）	6.176 g	6.18%
石油，玉米和油菜籽	5.798 g	5.80%
沙拉酱，蛋黄酱，定期	5.331 g	5.33%
人造黄油，定期，80％的脂肪，复合材料，浴缸，用盐	4.677 g	4.68%
人造黄油，规则的，80％的脂肪，复合材料，浴缸，与盐，添加了维生素d	4.677 g	4.68%
油，工业，大豆（部分氢化）和大豆（冬化），可倾倒的清晰鱼苗	3.837 g	3.84%
酱，辣根	3.406 g	3.41%
人造黄油般蔓延，SMART BALANCE普通黄油传播与亚麻籽油	3.385 g	3.38%
沙拉酱，牧场调料，定期	3.276 g	3.28%

土豆，土豆泥，随时可以吃

土豆，土豆泥，随时可以吃是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 土豆，土豆泥，随时可以吃中最重要的营养成分如下所列。

水	78.27 g	78.27%
能量（卡路里）	106 kcal
能量（焦耳）	444 kJ
蛋白	1.97 g	1.97%
总脂肪（脂肪）	5.01 g	5.01%
灰	1.46 g	1.46%
碳水化合物，通过差异	13.29 g	13.29%
纤维，总膳食	1.9 g	1.9%
糖，总	1.76 g	1.76%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0.27 g	0.27%
果糖	0.31 g	0.31%
乳糖	1.17 g	1.17%
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	7.84 g	7.84%
钙Ca	34 mg	0.03%
铁Fe	0.27 mg
镁，镁	14 mg	0.01%
磷，P	61 mg	0.06%

土豆，土豆泥，随时可以吃中的营养素